Jak ogarnąć emocje? Karty pracy dla nastolatków. Strach
Seria kart pracy dla nastolatków Jak ogarnąć emocje? to sprawdzona i ciekawa pomoc wspierająca trening uważności oraz pracę z emocjami.
Dzięki niej młodzież:
- nauczy się rozpoznawać emocje u siebie i innych
- lepiej zidentyfikuje własne uczucia
- zrozumie, jak radzić sobie z trudnymi emocjami
- dowie się, jak tworzyć prawidłowe relacje z otoczeniem
- pozna techniki relaksacyjne
- zadba o swoje zdrowie psychiczne.
Karty zawierają elementy sketchnotingu, wykorzystują stonowaną kolorystykę i kreatywne grafiki. Uruchamiają skojarzenia i polisensoryczne spostrzeganie świata emocji, co z kolei pomaga utrwalić poznawane treści. Forma i struktura kart zachęca nastolatków do pracy, pomaga w koncentracji uwagi i wspiera zarówno myślenie logiczne, jak i kreatywne.
Spis treści:
- Strach
- Z czym kojarzy Ci się strach
- Ja wygląda strach?
- Kilka informacji o strachu
- Co może wywoływać w nas strach?
- Czego się boisz?
- Jakie myśli możemy mieć, gdy się boimy?
- Natężenie myśli
- Co możemy mówić, gdy się boimy?
- Synonimy strachu
- Termometr strachu
- Powiedzenia związane ze strachem
- Konsekwencje strachu
- Strategie radzenia sobie ze strachem
- Twoje sposoby na strach
- Myślenie naukowca
- Spokojna wyspa
- Strach na kamieniach
- Oddychanie z kwadratem
- Strach jak łodzie na rzece
- Rozwiązywanie problemów
- Oto jestem JA!
- Jestem wyjątkowy/wyjątkowa
- Moje cechy osobowości
- Jak widzą mnie inni?
- Moje mocne strony
- Wzmacniające słowa
- Przyjaciele i rodzina
- Wyłap swoje niespokojne myśli
- Sposoby na niespokojne myśli
- Zamiana myśli na spokojne
- Jak osiągnąć cele?
- Wyznaczanie celów ogólnych
- Wyznaczanie celów szczegółowych
- Wyznaczanie celów – jak je zrealizuję?
- Kroki do osiągania celów
- Odważne komunikaty
- Wewnętrzny krytyk
- Kolorowanka relaksacyjna
Autorki: Izabella Oliwia Galon, Patrycja Kadula
ISBN: 978-83-67392-70-9
56 stron A4
