Wygraj z lękiem. Ćwiczenia dla dzieci.

Wygraj z lękiem. Ćwiczenia dla dzieci.

STAW CZOŁO LĘKOWI, POCZUJ SPOKÓJ, SIŁĘ I PEWNOŚĆ SIEBIE

Zmartwienia nieustannie pojawiają w głowie Twojego dziecka. Mogą przeszkadzać mu w zabawie z rówieśnikami, w zajmowaniu się swoim hobby czy sportem albo w nauce w szkole. Ten podręcznik pomoże mu wrócić do robienia tego, co kocha! Można w nim znaleźć wiele propozycji działań, dzięki którym pokonasz lęk. Dla rodziców przydatne będą opisy aktualnych strategii terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). To sprawdzona metoda, dzięki której dziecko będzie w stanie poradzić sobie z myślami, uczuciami i obawami – a może nawet je zmieni.

Ta książka to skrzynka z narzędziami, które służą zmniejszaniu lęku. Najpierw pomaga zrozumieć, co takiego dzieje się w głowie, a następnie oferuje różne metody, żeby to zmienić. Wesołe pytania, zadania rysunkowe i ćwiczenia polegające na uzupełnianiu pozwalają w inny sposób spojrzeć na zmartwienia. Dzięki temu dziecko weźmie głęboki oddech, stanie twarzą w twarz ze swoimi lękami i wygra!

POMOCNE UMIEJĘTNOŚCI

Twoje dziecko nauczy się przydatnych technik wyrażania swoich uczuć, radzenia sobie z gniewem, utrzymywania koncentracji i podejmowania dobrych decyzji.

DOBRE POMYSŁY

Odkryje codzienne sposoby na zachowanie spokoju – jak tworzenie porannej rutyny, prośby o pomoc czy mierzenie się z własnym lękiem stopniowo.

NIE JESTEŚ SAM

W każdym rozdziale znajdują się opowieści o tym, jak różne dzieci doświadczają lęku. Dzięki temu dziecko zapamięta, że nie tylko je spotykają takie sytuacje.

HEATHER DAVIDSON jest licencjonowaną w stanie Nowy Jork psycholożką dziecięcą. Uzyskała licencjat z psychologii na Uniwersytecie Wirginii Zachodniej oraz tytuł magistra i doktora w Chicago School of Professional Psychology. Posiada certyfikaty Uniwersytetu Columbia oraz Albert Ellis Institute z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii racjonalno-emotywnej (REBT).