Uważność. Ćwiczenia Dla Dzieci w Wieku 5–7 lat

Uważność. Ćwiczenia Dla Dzieci w Wieku 5–7 lat

DZIĘKI ĆWICZENIU UWAŻNOŚCI ŁATWIEJ OSIĄGNIESZ RADOŚĆ I SPOKÓJ

Uważność sprawia, że skupiamy się na chwili bieżącej i nie pozwalamy, aby nasze uczucia nas przytłoczyły. Ta prosta metoda pomoże zapanować nad zmartwieniami i przyjąć bardziej pozytywne nastawienie. Zebrane w książce ćwiczenia i polecenia są podpowiedzą, jak można okazywać uważność zawsze i wszędzie! Dzięki aktywnościom takim jak liczenie głębokich oddechów czy rysowanie nieba pełnego chmur mozna nauczyć się, w jaki sposób osiągnąć stan odprężenia oraz radzić sobie z różnymi trudnościami – przy zachowaniu pewności siebie oraz rozbudzeniu ciekawości.

WSZYSTKO O UWAŻNOŚCI

Ćwiczenia i wyjaśnienia, atrakcyjne dla dzieci w wieku od 5 do 7 lat., pomogą twojemu dziecku dowiedzieć się, czym jest i jak działa uważność.

DEFINICJA UWAŻNOŚCI

Uważność można wykorzystać, aby zrozumieć swoje uczucia, okazać innym życzliwość i zachować koncentrację w kontakcie z rzeczami rozpraszającymi uwagę.

PRAKTYKA DAJE SPOKÓJ

Ćwiczenia dziecko może wykonywać samodzielnie lub z osobą dorosłą. W książce znajdują się opowieści o tym, jak inne dzieci dzięki uważności odniosły sukces.

LARA HOCHEISER mieszka wraz ze swoją rodziną w Brooklynie. Jest dydaktyczką i pisarką oraz mamą. Od ponad 20 lat zajmuje się jogą i uważnością – studiuje je oraz wprowadza w życie, a także uczy innych praktykowania tych metod.